na czym w

[...] w dni nietreningowe to zbyt duża ilość, ale przyczepiając się do tej kwestii zdaje się delikatnie odbiegasz od meritum sprawy (20-25 g tłuszcz w dni treningowe, zamiast 40-50 g). Ogólnie jasne jest dla mnie, że zarówno Ty, jak i ja możemy mieć różne zdania na temat tego o czym dyskutujemy. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-26 11:11:13

[...] na czczo są znacznie większe, aniżeli korzyści wynikające z ćwiczenia z BCAA. To zrozumiałe, że niektórym forumowiczom tutaj zależy na zwiększeniu sprzedaży BCAA..., przy czym jedynym suplementem, który daje namacalne efekty jest tylko i wyłącznie kreatyna, a cała reszta opiera się tylko i wyłącznie na odpowiedniej diecie w połączeniu z [...]

trenuję teraz splitem 4x w tyg., przy czym niedzielny trening mam możliwość zaliczyć tylko rano (siłka czynna do 13:00). W ciągu tyg. przed tren wciągam BCAA, czy jak jutro przed tren zrobię to samo to faza NJ nie zostanie zaburzona? Bo przerzucenie bcaa na wieczór chyba mija się z celem? mozesz smialo wrzucic przed, na i po treningu BCAA XPLODE [...]

trenuję teraz splitem 4x w tyg., przy czym niedzielny trening mam możliwość zaliczyć tylko rano (siłka czynna do 13:00). W ciągu tyg. przed tren wciągam BCAA, czy jak jutro przed tren zrobię to samo to faza NJ nie zostanie zaburzona? Bo przerzucenie bcaa na wieczór chyba mija się z celem? mozesz smialo wrzucic przed, na i po treningu BCAA XPLODE [...]

[...] ze wrocilem na wage startowa s przed paru lat siegajac po koks %-)%-)%-) wow, some strong broscience lol %-) Piszesz tak jakby mial sie spieszyc, a skoro ma sie spieszyc to czym wiekszy deficyt tym lepszy, mieso nie spadnie, nie ma takiej opcji i Tobie tez nie spadlo, tylko tyle tego tam bylo poprostu %-) Ja juz NIGDY nie bede redukowal w [...]

[...] a te 50 zl za egzamin to jak koszt na bilet dla brata lub siostry wtedy kiedy nie ma rodzicow:):) strata duza finasowa ale za to chata wolna:):) jezeli teraz nie wiesz o czym mowie to nie wiem juz jak Tobie to moge wyjasnic:) lepiej pojde walic piescia w lita plyte kamienna - tu mam przynajmniej nadzieje ze kiedys ona pieknie:) [...]

[...] z grypa zołądkową, mega gorączką i mega bólem w każdej części ciała, przez tydzien wys***em około 9kg,miesiąc pózniej znowu podobny przypadek znowu mega spadki wagi, jedyne czym moge się pocieszyć to siła mi mega skoczyła, i jeszcze troche jej mam, mimo wstrzymianiu się od różnych środków:)A z nabieraniem wagi mam okropnie duże problemy :(. To, [...]

ogólnie nie wiem o czym gadacie bo sprzątam i na sfd tylko zerkam ale jeśli chodzi o tego bramkarza to czerwoną powinien dostać ale z drugiej stromy też jak dla mnie postąpił słusznie a tak w ogóle to siema chłopaki ;-)

Center Bardzo ladna forma. Co do zmeczenia to wiem o czym mowisz. Od 5 dni jestem prawie bez wegli a jedyne 50 gram byly w shaku po treningu w formie AMYLOPICTINU. Dopiero od 2 godzin zaczynam znowu jesc weglowodany i to jeszcze w dodatku calkiem bez wody bo moje 1,5 litra na dzis wypilem juz do 15. Tez ledwo stalem na nogach te dni. Forma [...]

[...] jeszcze ze 3 miesiące ćwiczyć FBW. Zmieniać coś w rozkładzie? Od razu powiem, żę waga stoi, tj. 66kg. Wymiary spadają, ale nie jakoś drastycznie. Aktualnie zaginęła mi gdzieś miarka. Ale jak ostatnio się mierzyłam to największe efekty zauważyłam w biodrach. A i w biuście mam nadal 90cm, a wydaje się dużooooo mniejszy, nad czym bardzo ubolewam:((

[...] Tak samo jest w przypadku bicepsów - lewy mało ze skóry nie wyskoczy i pompa trzyma jeszcze 2h po treningu, a prawy ledwo ruszony. Godzinę po treningu miałem 2cm różnicy w bicepsach. Technika identyczna, ilość powtórzeń też, a efekty kompletnie różne. Masz pomysł w czym moze tkwić problem? Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2009-12-22 19:24:29

dobry komentarz ostatnio czytalem na jakims kwejku czy gdzies odnosnie 50 twarzy... cos w stylu: "wiekszosc kobiet ktore chciala by zycia seksualnego jak w 50 twarzach greya nie jest nawet w stanie wytrzymac palca w dvpie... wiec o czym mowa" |-)

8x8 nie mam za złe absolutnie, dążę do jako takiej poprawy sylwetki, a wrzucam tu zdjęcia nie po to żeby się chwalić (bo nie ma czym) tylko żeby się jeszcze bardziej mobilizować. Mam już taką budowę niezbyt szczęśliwą: gruba szyja (umięśniona, żeby nie było), szeroka talia, stosunkowo wąskie barki (w stosunku do szyi i talii) i dość mocne nogi. [...]

Hubert81 pisze czym cwicze a nie ile na raz bo zdrowie nie pozwoliło by mi podjąć MP z powodu wczesniejszych kontuzji testozaur temat jak widzisz był po zapaleniu oskrzeli, połamanych żebrach , i zapaleniu mięsni skośnych brzucha gdzie z siłownia sporo musiałem odczekać i sporo kg też spadło Są środki które pozwalają budować wielką mase dajesz [...]

micz ja tez lece na minimum ale efekty w porownaniu do pro100 zadne. zwyczajnie jak nie ma gena to gra nie warta swieczki.na malych czy na duzych dawkach szalu nie bedzie a zdrowie oberwie. niebawem cos wrzuce ze szczytu mojej marnej masy jak sie wstydu pozbede%-) bedzie wiadomo o czym pisze.

[...] . Lepiej wziąć 5kg mniej , a zrobić poprawny ruch . Widać , ze nie do końca kontrolujesz ciężar . Takie filmiki są przydatne , możesz sama siebie obserwować i wiedzieć nad czym trzeba pracować . Widać robisz progres . Dajesz dalej ogień !! Dzięki mesja za wiarę w te zmagania :) Muszę znów częściej nagrywać. Był już czas, tak jak pisałam że w [...]

[...] itp) - nie wiem, czy o tym było w Polskich wolnych mediach %-) ale to było konkretne. A potem 3 poniedziałki pod rząd strajki pracy i cała Belgia "leżała"... zero transportu publicznego, wszystko pozamykane itp. ;-) a w PL jakby nawet w milion osob wyjsc w Warszawie na wiejska z łopatami, widłami, chuy wie czym %-) to by się obaliło ten rząd.

[...] 4x15 *wyprost nóg na maszynie 4x15 *wspięcia na palce 4x20 Pragnę zwiększyć swoje rozmiary czyli masować, ale jak dotąd robiąc to zalewałem się ostrym fatem a co do obwodów to niezbyt ruszały. Ogólnie czy mój plan jest w miarę do korzystania? Widząc zdjęcia nad czym powininem się skupić? Zmieniony przez - YoRoo w dniu 2012-05-30 19:49:03

[...] NA TEGO PLACKA WCZEŚNIEJ ZAMIAST DŻEMU 22.30 - puszka tuńczyka w sosie własnym ok. 24.00 - kima :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

cześć.Wiem ze masło orzechowe codziennie to nie jest dobry produkt spozywczy,nigdy tego nie mialem.Ale tak raz na 3 dni w jednym posilku to chyba mozna? Czym kierować się przy wyborze masła orzechowego,bo wiem ze tam są pewne niuanse tylko nie pamietam w tej chwili o co chodzi